Når kan jeg begynne med hjertetrening etter å ha hatt hjerteinfarkt?
Svar : Du bør vente i 6 uker etter infarkt/ blokking før du begynner med hjertetreningen etter høyintervallprinsippet. Frem til det er det gunstig med daglig aktivitet i rolig gangtempo og spaserturer som ikke krever for mye av deg («pratetempo»)
Jeg er tidlig i 50-årene og er litt redd å ende på «eldregym» - finnes det hjertetrening også for min aldersgruppe?
Svar : Det er økende forekomst av yngre hjertepasienter i 40-50-årene og det taes hensyn til både alder og funksjonsnivå.
Det tilbys 3 forskjellige grupper der man prøver å ta hensyn til både alder og fysisk treningsevne/-status.
Når det er sagt, så finnes det både meget spreke «eldre» som godt kan trene med yngre pasienter, så her vil også den fysiske yteevenen til pasienten avgjøre i hvilken gruppe man bør trene.
Jeg har hatt hjerteinfarkt for flere år tilbake, men ønsker å komme i gang med trening. Er denne treningen noe for meg?
Svar : Det finnes en såkalt «Frisktreningsgruppe» hvor man trener sammen med andre som også har hatt hjerteinfarkt for flere år siden og som ønsker veiledet trening av fysioterapeut.
Det er ikke nødvendig med henvisning av lege til fysioterapi / hjertetrening, men ønskelig med epikrise fra sykehus eller lege dersom du har dette.
Jeg har lettgradig hjertesvikt - finnes det et tilbud for meg?
Svar : Hjertesviktpasienter skal trene mer skånsomt enn andre hjertepasienter og vi har derfor startet opp en egen hjertesviktgruppe som tar hensyn til begrensningene hjertesvikt medfører.
Hva skal jeg ha med til første konsultasjon?
Svar : Ta med epikrise(r) fra sykehus/ fastlege om du har. Ta med oversikt over medisiner du tar.
Kle deg gjerne i treningsklær slik at du kan gjennomføre fysiske tester på tredemølle eller ergometersykkel.
Hva koster det?
Svar : Pris etter kommunale takster. For tiden koster gruppetreningen 147,- pr gang. Egenandelstak for frikort er på 2 921,- i 2022.
Pasientundervisning / hjerteskole koster 250,- pr gang og tilgodeskrives ikke foreløpig på frikort 2. Det er frivillig å delta på pasientundervisning.
Det kommer en tillegg for undervisningsmateriell og avgift til treningssenteret.
Hva er pasientundervisning?
Svar : Pasientundervisning har som mål å gi hjertepasienten kunnskap om hjertesykdom og hvordan han/hun skal leve best mulig med dette. Målet for pasientundervisning er å gjøre hjertepasienten trygg i hverdagen og bedre rustet til å ivareta egen helse.
Det undervises i sykdomslære, anatomi av hjertet, årsaker og behandlingsmuligheter, bruk og virkning av hjertemedisiner, hjertevennlig kosthold, treningsprinsipper for hjertepasienter, røykeavvenning, stressmestring etc.
Pr dags dato er pasientundervisning på kveldstid.
-
Nesbru Hjerterehabilitering
Nesbru Hjerterehabilitering
Hjertetrening med fysioterapeut (kommunal driftsavtale)
Bestill time
Telefon: 66 85 31 20
Mail: anj-hau@online.no
Neste time:
Vi er i gang med høstsemesteret og nye pasienter ønskes velkommen!
Pr medio august 2023 er det ca 2-3 uker ventetid før oppstart av treningen.
Kontakt resepsjonen på tlf 66 85 31 20 for påmelding.
Fortløpende oppstart etter pasientens behov.
Trening etter kommunale satser 147,- pr. gang. Fra 1. januar 2022 er det ett felles egenandelstak på 2921 kroner for alle tjenestene som utløser godkjente egenandeler. Egenandeler for fysioterapi er altså inkludert i dette.
Bestill time
Telefon: 66 85 31 20
Mail: anjahaugen@nesbrufysio.no
Neste time:
Vi er i gang med høstsemesteret og nye pasienter ønskes velkommen!
Pr medio august 2023 er det ca 2-3 uker ventetid før oppstart av treningen.
Kontakt resepsjonen på tlf 66 85 31 20 for påmelding.
Rehabiliteringssted
Førstegangskonsultasjonen er på Nesbru Fysio- og Manuellterapi. Holmquistveien 1, 1394 Nesbru.
Innetreningen gjennomføres i treningssalen til Nesbru Trim & Helse
(1.etasje til Nesbru Fysio- og Manuellterapi)
Utetreningen skjer i Grønlia ved Holmen.
Fysioterapeut Anja Haugen tilbyr hjerterehabilitering basert på den forskningsbaserte Ullevålsmodellen.
VEIEN TIL BEDRE HJERTEHELSE OG LIVSKVALITET
Hovedelementene er gruppetrening med høyintervalltrening i tillegg til pasientundervisning i trening, kosthold og livsstil over en periode på 12 uker. Det er vitenskapelig dokumentert at fysisk trening reduserer utviklingen av en rekke risikofaktorer for hjertepasienter.
TRENER
Anja Haugen har over 25 års erfaring som fysioterapeut og har kommunal avtale. Hun har gjennomgått kurs i helhetlig hjerterehabilitering og har hatt gruppetrening på Nesbru Fysio- og Manuellterapi siden 1998. Anja har mange års klinisk erfaring med rehabilitering og fysisk trening, også som tidligere fysioterapeut for alpinlandslaget kvinner.
Anja Haugen har avtale med kommunen/ driftstilskudd og er medlem av Norsk Fysioterapeutforbund (NFF) og faggruppen for hjerte- og lungefysioterapi.
HVA OG HVORDAN?
- tilpasset trening i 12 uker ledet av erfaren fysioterapeut
- pasientene blir delt inn i tre forskjellige grupper etter alder og funksjonsnivå
- to gruppetreninger i uken hvorav en trening utendørs og en innetrening i sal
- ved oppstart grundig samtale og undersøkelse av fysioterapeut der man gjennomgår sykehistorie, medisinering samt kartlegging av livsstil
- belastningstest med pulsklokke på tredemølle eller ergometersykkel ved oppstart og etter fullført treningsperiode
- gruppebasert pasientundervisning i sykdomslære, trening, kosthold og livsstil
- etter endt rehabilitering får man hjelp til å etablere et langsiktig treningsopplegg
FOR HVEM?
- gjennomgått utblokking (PCI)
- nylig har hatt hjerteinfarkt (tidligst etter 6 uker)
- vært gjennom bypass- og/ eller klaffeoperasjon (tidligst etter 8 uker)
- angina i stabil fase
- høy blodtrykk eller andre risikofaktorer som disponerer for utvikling av hjertesykdom
- lettgradig hjertesvikt
Etter 01.01.2018 trenger ikke pasienten henvisning til fysioterapi/hjertetrening
Pris etter kommunale takster, for tiden koster gruppetrening 147,- pr. gang. (2022)
Pasientene blir delt inn i tre forskjellige grupper etter alder og funksjonsnivå. Velkommen til en trening tilpasset deg!
Meld deg på her >>
TEMA I PASIENTUNDERVISNINGEN
- Sykdomslære
- Behandlingsmetoder
- Bruk og virkning av hjertemedisiner
- Treningsprinsipper for hjertepasienter
- Kosthold og livsstil
- Røykeavvenning
PASIENTINFORMASJON fra LHL / Ressurssenter for hjerterehabilitering
«Ofte stilte spørsmål» :
Når kan jeg begynne med hjertetrening etter å ha hatt hjerteinfarkt?
Svar : Du bør vente i 6 uker etter infarkt/ blokking før du begynner med hjertetreningen etter høyintervallprinsippet. Frem til det er det gunstig med daglig aktivitet i rolig gangtempo og spaserturer som ikke krever for mye av deg («pratetempo»)
Jeg er tidlig i 50-årene og er litt redd å ende på «eldregym» - finnes det hjertetrening også for min aldersgruppe?
Svar : Det er økende forekomst av yngre hjertepasienter i 40-50-årene og det taes hensyn til både alder og funksjonsnivå.
Det tilbys 3 forskjellige grupper der man prøver å ta hensyn til både alder og fysisk treningsevne/-status.
Når det er sagt, så finnes det både meget spreke «eldre» som godt kan trene med yngre pasienter, så her vil også den fysiske yteevenen til pasienten avgjøre i hvilken gruppe man bør trene.
Jeg har hatt hjerteinfarkt for flere år tilbake, men ønsker å komme i gang med trening. Er denne treningen noe for meg?
Svar : Det finnes en såkalt «Frisktreningsgruppe» hvor man trener sammen med andre som også har hatt hjerteinfarkt for flere år siden og som ønsker veiledet trening av fysioterapeut.
Det er ikke nødvendig med henvisning av lege til fysioterapi / hjertetrening, men ønskelig med epikrise fra sykehus eller lege dersom du har dette.
Jeg har lettgradig hjertesvikt - finnes det et tilbud for meg?
Svar : Hjertesviktpasienter skal trene mer skånsomt enn andre hjertepasienter og vi har derfor startet opp en egen hjertesviktgruppe som tar hensyn til begrensningene hjertesvikt medfører.
Hva skal jeg ha med til første konsultasjon?
Svar : Ta med epikrise(r) fra sykehus/ fastlege om du har. Ta med oversikt over medisiner du tar.
Kle deg gjerne i treningsklær slik at du kan gjennomføre fysiske tester på tredemølle eller ergometersykkel.
Hva koster det?
Svar : Pris etter kommunale takster. For tiden koster gruppetreningen 147,- pr gang. Egenandelstak for frikort er på 2 921,- i 2022.
Pasientundervisning / hjerteskole koster 250,- pr gang og tilgodeskrives ikke foreløpig på frikort 2. Det er frivillig å delta på pasientundervisning.
Det kommer en tillegg for undervisningsmateriell og avgift til treningssenteret.
Hva er pasientundervisning?
Svar : Pasientundervisning har som mål å gi hjertepasienten kunnskap om hjertesykdom og hvordan han/hun skal leve best mulig med dette. Målet for pasientundervisning er å gjøre hjertepasienten trygg i hverdagen og bedre rustet til å ivareta egen helse.
Det undervises i sykdomslære, anatomi av hjertet, årsaker og behandlingsmuligheter, bruk og virkning av hjertemedisiner, hjertevennlig kosthold, treningsprinsipper for hjertepasienter, røykeavvenning, stressmestring etc.
Pr dags dato er pasientundervisning på kveldstid.
